Innholdsfortegnelse:
Som hver 31. mai, Verdens helseorganisasjonog alle dens foreninger glob alt feirer Verdens tobakksfrie dag En feiring som de foreslår å overskride 24 timers fullstendig avholdenhet fra røyk Og de ønsker å øke bevisstheten om helserisikoen som følge av vanen røyking I dette kampanjeåret tobakkspakninger vil bli modifisert for å vise den såk alte nøytrale merkingen, som kan redusere attraktiviteten til emballasjen ved å fjerne villedende og gir mer fremtredende pro-helsemeldinger.
Hvis du vil unngå å bli utpekt av samfunnet, eller du tror tiden er inne for å slutte å røyke, trenger du ikke bare stole på viljestyrken din Disse applikasjonene er også til stor hjelp og motivasjon til å gjennomføre denne prosessen steg for steg og med god håndskrift. I tillegg er de helt gratis:
Slutte å røyke
Det er applikasjonen av denne typen med den beste vurderingen i nedlastingsbutikker. Og det er ikke overraskende, siden det er et av de mest komplete Det fungerer nesten som et sosi alt nettverk eller brukerfellesskap for å få den ekstra motivasjonen eller støttepunktet fra andre mennesker som kjemper for det samme målet. Etter å ha installert den og opprettet en profil, er alt du trenger å gjøre å skrive ned fremgangen og gjennomgå prestasjonene Som om det var et spill, Slutt å røyke belønner brukeren i henhold til sigarettene de har unngått å røyke , pengene du har klart å spare, dagene av livet du har lagt tileller helseforbedringene du har oppnåddAlt dette uten at det er en dag som ikke innebærer en forbedring. I tillegg kan du dele disse prestasjonene på sosiale nettverk for å få støtte fra venner og familie. Appen er gratis og tilgjengelig på både Google Play og App Store
Slutt å røyke litt etter litt
I dette tilfellet fører applikasjonen med seg sin egen metode I den foreslås reduser mengdene daglige doser av nikotin for gradvis å tilpasse seg en ny vane som eksrøyker, og unngå mono så mye som mulig. For å gjøre dette lar applikasjonen deg lage en personlig plan, velge antall sigaretter du røyker per dag og perioden du vil gi brukeren selv å forlate den Fra dette øyeblikket blir applikasjonen en slags timer for å ringe når kan du røykeSelvfølgelig viser applikasjonen en skjerm grønn når du kan røyke, og beregner tiden som er nødvendig for at nikotinnivået skal reduseres nok før neste sigarett. I mellomtiden forblir displayet rød for å varsle brukeren om ikke å gjøre om igjen. Dermed har den til hensikt å endre en vice for en dyd, gradvis. Denne appen er kun tilgjengelig for mobil Android
Qwit
Det er virkelig et annet verktøy komplett og kan tilpasses hver bruker Du må bare lage en profil for å registrere dataene som røyker. På denne måten kan verktøyet crea grafer og statistikk i henhold til hvert enkelt tilfelle. Dermed, ved å legge til dager uten å ha en sigarett, er det mulig å beregne hvor mye penger som er spart og hvilke fordeler for helsen har sluttet I tillegg belønner applikasjonen brukerens fremgang med medallasMen det som skiller seg ut i denne appen er muligheten til å angi mål, som kan angis som alarmer eller påminnelser slik at eks-røykeren finner nødvendig motivasjon i de laveste øyeblikkene. I dette tilfellet er applikasjonen bare tilgjengelig på Google Play Store
Respirapp
Dette er applikasjonen laget av Spanske foreningen mot kreft, som du kan lage en med Fullstendig overvåking av fremdrift gradvis og definitivt. Denne applikasjonen foreslår en mindre sjokkerende metode for storrøykere. Igjen, etter å ha opprettet en røykerprofil, med data om denne vanen, tilpasser applikasjonen prosessen i fire trinn I disse må vanen reduseres gradvis til du klarer å slutte helt. I tillegg tilbyr de forskjellige seksjonene informasjon, motivasjon og bidrar til å unngå angst,vektøkning og andre problemer knyttet til røykeslutt.Appen er tilgjengelig på Google Play Store og App Store
Quitify
Dette verktøyet gjentar tilnærmingen til de andre applikasjonene og foreslår en metode for kvantifisering av prosessen Det vil si at det er i stand tilberegn både brukerens fremgang og helse- og lommefordelene de får med seg. Belønner og motiverer deg alltid med premier for å låse opp visse prestasjoner. Men det som trekker oppmerksomheten til Quitify er seksjonen Angstrom I den inneholder en god mengde av avslappende lyder samt tips og triks for å dempe trangen til å komme tilbake for å ta en puff Den har også en chat for å utveksle erfaringer i sanntid med andre brukere som går gjennom det samme.Appen er bare tilgjengelig på Android
