Fungerer mobile helseapplikasjoner virkelig?
Innholdsfortegnelse:
App stores Google Play for Android ogApp Store for iOS er fulle av helseapper: fra guider til å lære å meditere, råd om mindfulness og velvære, hjelpemidler til å sove bedre eller kontrollere vannet vi drikker daglig, for å utøve kontrollapplikasjoner som vi også finner forhåndsinstallert i mange mellomklasse- eller high-end terminaler (som S He alth fra Samsung eller He alth av Huawei).
Spørsmålet som stilles av flere og flere forskere og applikasjonsutviklere er om alle disse ikonene og alle funksjonene inne i smarttelefonen virkelig fungerer. Er det ikke kontraproduktivt og paradoks alt å bli mer hektet på telefonen for å søke frakobling? Er alle disse tjenestene virkelig effektive eller lar vi oss overbevise av røykselgere som lover velvære gjennom mobilskjermen?
Den digitale verden: alliert og fiende av humør
Selv om noen studier har vist at upassende og overdreven bruk av sosiale nettverk kan ha negative effekter på mental helse ""spesielt hos ungdommer med risiko for å lide av depresjon"", velger flere og flere forskere å inkludere teknologier i den digitale verden inn i deres terapi-, forebyggings- og behandlingsstrategier (tenk for eksempel bruken av virtuell virkelighet som en strategi for å helbrede krigstraumer ).
Mens brukere i økende grad etterspør avslapnings- og meditasjons alternativer på telefoner, har programvareutviklingseksperter slått gull: et enkelt søk kan få opp mer enn 500 slike apper.
Vitenskapsmiljøet har allerede begynt å undersøke de reelle effektene av denne typen verktøy, og det er allerede bevis på at noen av disse applikasjonene, brukt riktig, kan være svært gunstige for helsen.
Derfor har for eksempel applikasjonen Sleepio, som har som mål å bekjempe søvnløshet, blitt satt på prøve i den virkelige verden , i en studie som også inkluderte placebogrupper. Ulike helsevariabler ble analysert og det ble funnet at deltakerne som brukte Sleepio forbedret søvnkvaliteten betydelig, noe som ble oversatt til forbedringer på andre områder, for eksempel en 68 % restitusjonsrate fra angstproblemer.
Sleepio-appen ble utviklet av Peter Hames fra UK National He alth System og Colin Espie, professor i søvnmedisin ved universitetet av Oxford. Den har foreskrevet mer enn 750 000 arbeidere fra viktige selskaper som LinkedIn og har fått betydelige økonomiske beløp for sin finansiering.
På den annen side kan aktivitetsmonitorer og andre wearables som tar sikte på å måle en rekke variabler relatert til helse bli gode allierte for å øke bevisstheten om tilstanden til fysisk, mental og emosjonell helse i hvert øyeblikk. Vær imidlertid forsiktig: De første modellene som introduserer noen nye målinger kan ta litt tid å videreutvikle teknologien og gi mye mer nøyaktig tilbakemelding.Merket FitBit, for eksempel, vil introdusere endringer i pulsmålingssystemet i neste modeller for å unngå nøyaktighetsproblemer som har blitt kritisert for tidligere.
