5 apper for å komme i form i 2017

Ikke flere av julefestene og med dem ingen flere unnskyldninger. Det har vært noen uker med utskeielser der alt var tillatt. Hva om å spise med familien, hva om å gå ut og spise middag med venner, den typiske unnskyldningen at du må gjøre ferdig nougaten du har kjøpt. At det normale er å ha gått opp et par kilo, bare nå må vi ned på jobb slik at de ikke blir der og vi ikke kan se kjekke ut om sommeren.

Når ferien er over, pleier gyms å bli fylt med forespørsler om å bli med.Faktisk er en av de klassiske gavene fra både julenissen og de tre vise menn et sett for å trene når julen er over. Fra joggesko, til fiber-t-skjorter, gjennom treningsdress, shorts eller det mest vågale med treningsabonnement. Bare at dette ved mange anledninger har en gasseffekt, det vil si du starter med mye entusiasme, men litt etter litt drar du.

For at dette ikke skal skje med deg, og nettopp siden vi bryr oss om helsen din, vurderer vi fem apper som vil hjelpe vi holder oss i form og mister den glade "flåten" som har kommet ut i midjen og vi vet ikke hvordan den kom dit. Du trenger ikke å gå på treningsstudio, men du må være konstant og ha litt viljestyrke. Hvis du kommer deg gjennom de første ukene, vil resten følge greit.

30-dagers treningsutfordring

Du vil ikke tro det, men de vanskeligste er de første ukenes. For det første er det litt lat, og har du ikke drevet med sport på en stund, er det mest logiske at du først har ulike smerter, stivhet og alt det et sunt liv innebærer. Men klarer du å lage en rutine og skape en dynamikk, kommer resten alene. Så denne appen er perfekt for det.

Dette er treningsrutiner å gjøre hjemme når som helst, og ifølge utviklerne er det laget av en profesjonell trener. Ettersom dagene går vil intensiteten øke, og med denne applikasjonen vil vi kunne registrere fremgangen vår, vi vil ha en videoguide, øke intensiteten og ulike utfordringer. I tillegg kan vi dele fremgangen vår på sosiale nettverk.

Du kan laste ned applikasjonen herfra.

Personlig trener: Trening!

Som navnet tilsier, vil vi ha en personlig trener på mobilen vår som til og med vil tilpasse rutinen vår. Vi vil ha øvelser med instruksjoner som vi lytter til på lyd eller som det blir bilder eller video av. Fra vektløfting, til cardio eller yoga. Vi kan lage treningsøktene våre og til og med lage en serie med påminnelser, slik at vi ikke glemmer å trene.

Du kan laste ned applikasjonen herfra

Fitstar personlig trener

Denne appen fra Fitbit fungerer også som personlig trener. Med ulike treningsrutiner vil de prøve at takket være moroa kaster vi ikke inn håndkleet.Selv om det er gratis, vil de selvfølgelig be oss om å oppgradere til Premium for å ha eksklusive og personlig tilpassede programmer.

Vi kan designe en treningsplan tilpasset timeplanene våre, og også se personlig tilpassede treningsvideoer som vil tjene som motivasjon. Det er rutiner som går fra 7 til 40 minutter. Faktisk er det rutiner som 'mage på 10 minutter' eller 'trening på 7 minutter'. Hvis vi har Chromecast, kan vi sende innholdet til TV. Og på den annen side, hvis du overvåker vår daglige aktivitet med et armbånd, vil de anbefale en serie med mer personlig tilpassede øvelser.

Klikk her for å laste ned programmet

Y.O.W personlig trener

En annen applikasjon der en personlig trener vil veilede oss gjennom ulike øvelser for å komme i form. I tillegg til utfordringene er muligheten for spiseråd veldig interessant, siden ikke bare trening er viktig.

Klikk her for å laste ned applikasjonen

Sworkit Trainer

Med denne applikasjonen kan vi lage og følge treningsøkter i videoer, velge fra styrke til aerobic gjennom tøying og yoga. Vi kan velge tid , fra fem til seksti minutter, alltid følge treneren for å vite hva vi må gjøre.

De vil la oss nyte de gratis treningsøktene til appen, men så vil de be oss om å oppgradere til Sworkit Premium. Når vi velger hvilken del av kroppen vi vil jobbe med, vil vi ha treningsintervaller med tilfeldige øvelser.

Last ned applikasjonen ved å klikke her