Lær å sove bedre med Sleep Cycle-appen
Innholdsfortegnelse:
Sleep Time eller «Sleep Cycle» er et veldig nyttig program som kan hjelpe deg med å sove bedre. Programvaren analyserer hviletiden og lar deg stille inn smarte alarmer.
I tillegg analyserer Sleep Cycle faktorer som lette og dype søvnsykluser og tiden det tar å vekke kroppen sakte og uten stress.
Vi forteller deg hvordan denne appen fungerer som vil hjelpe deg med å sove bedre og våkne opp i godt humør.
Slik fungerer Sleep Cycle-appen for å sove bedre
Det første du må gjøre er å laste ned appen til smarttelefonen din. Sleep Cycle er tilgjengelig for iOS i Apple App Store, og for Android i Google Play-butikken.
Når du åpner Sleep Cycle, vil du se en klokke som lar deg enkelt beregne hvor mange timer du vil sove. Flytt Set-knappen over skiven for å øke eller redusere antall timer i søvn og stille inn alarmtiden.
Det mest interessante med appen er muligheten til å tilpasse alarmen og overgangsperioden fra sover til våken. Klikk på innstillingshjulet i øvre venstre hjørne og alternativboksen åpnes.
I denne innstillingsmenyen kan du konfigurere flere parametere:
- Våknefase: tiden du vil gå fra alarmen begynner å gå til du står opp. Det kan være 0, 10, 20 eller 30 minutter.
- Ringetone: i denne delen kan du velge alarmtonen du vil vekke deg opp med.
- Vibrate: Aktiver eller deaktiver alarmvibrasjonen.
- Ringer: Beveg fingeren langs linjen for å øke eller redusere volumet på alarmtonen.
- Snooze: velg om du vil utsette alarmen eller ikke, og om den skal være automatisk eller manuell.
Når du har konfigurert innstillingene, kan du gå tilbake til klokkeskjermen, trykke på Play-knappen og gå i dvale. Appen vil be deg la telefonen med forsiden ned, på sengen, helst tilkoblet og lades.
Hvis du vil, kan du sette opp litt fin musikk å høre på før leggetid eller når alarmen går. Bare trykk på Velg lydbilde på skjermen.
historien over dine søvntimer på de forskjellige dagene lagres automatisk i applikasjonen, i Statistikk-fanen.
