Innholdsfortegnelse:
Vi kan ta vare på oss selv på mange måter i dag. Vi må ta hensyn til kostholdet vårt, søvnen vår, å prøve å bevege oss og ta vare på skadelige vaner Heldigvis gjør teknologien arbeidet vårt enklere gjennom utallige apper for mobiltelefonen vår . Vi gir deg nå de fem beste, som dekker ulike aspekter knyttet til helse.
Røykfritt
Å slutte å røyke kan være veldig vanskelig, så litt hjelp utenfra er alltid nyttig.Røykfri kan være den hjelpen, det er en app som er fokusert på oppgaven med å kvitte seg med tobakk Appen har en gratisversjon og en betalingsversjon, med flere funksjoner. Likevel kan vi i gratisversjonen ha hovedelementene som vil hjelpe oss med målet vårt.
Vi må spesifisere den eksakte datoen vi ønsker å slutte å røyke, fra hvilken det begynner å telle. Vi må også spesifisere våre forbruksvaner, hvor mange sigaretter per dag og hvor mange pakker. I tillegg vi må spesifisere prisen på hver pakke Dermed vil appen beregne hvor mye vi sparer hver dag som går uten røyking.
Den beregner også (omtrentlig) forbedringene i pulsen vår og oksygennivået i lungene. Ideen med appen er å få oss til å se klart kostnadene, helsen og økonomien ved denne vanenPå denne måten vil vi hver dag, bortsett fra at vi føler oss bedre, få en påminnelse om alt vi har tjent.
Lifesum
Et annet grunnleggende element for å holde seg frisk er å ta vare på kostholdet ditt. Av denne grunn anbefaler vi Lifesum-appen, som lar oss både tilby oss en diett for å gå ned i vekt og holde oss friske Gjennom vår alder, hudfarge og mål, app vil anbefale ulike alternativer for dagens forskjellige måltider.
Gjennom maten vi tilsetter, vil Lifesum beregne kaloriene vi har inntatt, i tillegg til å separere karbohydrater, proteiner og fett. Den har også en teller for vannglass, slik at vi kan holde tellingen og skjønne om vi drikker mer eller mindre enn vi burde.
Hvis vi ikke har ideer når det gjelder å lage sunne retter, tilbyr appen oss flere oppskrifter med ideer. Hvis vi vil fullstendig ignorere prosessen med å velge mat, kan vi legge oss selv til de forskjellige måltidsplanene som tilbys Selvfølgelig krever de å bli premium. Prisen på premiumkontoen er 2 euro per måned i ett år, 3 euro per måned i 3 måneder og 8 euro hvis vi ønsker å leie den for bare én måned.
Sportractive
En uunnværlig grunnpilar i et sunt liv er trening. Det er derfor vi la til denne appen, Sportractive, designet for å kontrollere bevegelsesvanene våre. Når vi merker våre data og våre mål, aktiveres en trinnmåler som fungerer gjennom GPS-tilkoblingen.
Vi vil kunne vite hvor fort vi kjører, hvor lenge og hvor langt. Hvis vi har en bærbar, kan vi koble den til for å legge til pulsovervåking Vi kan spesifisere om vi går, løper, sykler og mange andre øvelser, med hvilken appen den vil mer nøyaktig beregne våre bevegelser og kaloriforbruk. I tillegg kan vi kombinere bruken av Sportractive med andre musikkapper som Spotify eller Play Music uten å måtte forlate appen.
Sosial diabetes
Diabetes er en sykdom som krever konstant overvåking og tvinger de som lider av den til å alltid være årvåkne. Helsen din avhenger av det. Av denne grunn presenterer vi deg for Social Diabetes, en app som prøver å hjelpe deg med å holde den konstante kontrollen.
Med denne appen kan vi skrive ned alle kontrollene våre, slik at appen gjør en statistisk måling av utviklingen vår, og dermed vet om vi er innenfor normale nivåer, eller om vi er i en situasjon som kan være farlig.
Søvnkalkulator
Det siste viktige helseelementet er søvn. Kontroller det og vær konsekvent med timene Det er viktig å våkne uthvilt og energisk Det er derfor vi anbefaler søvnkalkulatoren, som hjelper til med å automatisere søvnsyklusene våre så organisert for hele uken. Den er ikke bare designet for å sove om natten, vi kan også inkludere lur.
Det er en enkel app som gjennom alarmer vil hjelpe oss å ha en regelmessig og varig søvnrytme. Ved å kombinere dette med resten av appene, vil vi kunne være sunne og i fred med kroppen vår.
