De beste applikasjonene for å slappe av om sommeren
Innholdsfortegnelse:
For mange er sommer synonymt med avslapning og hvile. Med de høye temperaturene vil du bare ligge på en strand eller basseng og bruke morgenen på å lese og kjøle deg ned. Problemet er at ikke alle kan gjøre det over lang tid. Etter en ferieperiode må de fleste av oss dødelige gå tilbake til våre daglige gjøremål og fortsette med oppgavene våre. Det betyr ikke at vi ikke kan slappe av. Takket være mobile applikasjoner har vi en rekke verktøy som vil tillate oss å legge stress til side og ikke akkumulere mer enn nødvendig.Vil du vite noe av det beste? Ikke slutt å lese.
Headspace
Denne applikasjonen har blitt veldig populær fordi kjendiser som Gwyneth P altrow eller Emma Watson har brukt den. Appen ble laget av en buddhistisk munk ved navn Andy Puddicombe, og hovedmålet er at du skal fokusere noen minutter om dagen på det som virkelig betyr noe for deg. For å gjøre dette vil Headspace veilede deg mot veien for indre fred og harmoni gjennom 10 daglige økter, der du vil være i stand til å redusere nivåene av angst og understreke.
Når du gjør fremgang, vil du kunne følge med på fremgangen din slik at motivasjonen ikke synker når som helst. Og hva skjer hvis du har en veldig dårlig dag og du virkelig er på et ganske høyt nivå av angst? I dette tilfellet har Headspace en metode for å gjøre tre-minutters øvelser som vil hjelpe deg å holde deg rolig.Denne applikasjonen kan lastes ned gratis, selv om den er begrenset til 10 økter. Hvis du vil nyte den i all sin prakt, må du tegne et abonnement.
Breathe2Relax
En av måtene å slappe av og redusere stress- og angstnivåer på er å lære å kontrollere pusten. Men vet du egentlig hvordan du gjør det? Selv om du tror det bare er å puste inn og ut, er prosessen mye mer komplisert enn som så. Å vite hvordan du bærer pusten vil tillate deg å oksygenere kroppen på riktig måte,som vil føre til større generell avslapning. Applikasjoner som Breathe2Relax lærer deg nøyaktig hvordan du lærer å puste riktig.
I utgangspunktet gir denne appen detaljert informasjon om hva som kan skje hvis for mye stress bygger seg opp.For å gjøre dette setter den deg i en situasjon og gir deg informasjon om hvordan den kan påvirke de forskjellige organene i kroppen din (lunger, immunsystem, muskler, hjerte...). Når du har lært det grunnleggende, kan du gå videre til pusteøvelser. Applikasjonen veileder deg til enhver tid med musikk som er veldig i tråd med situasjonen. Du vil se at når du bruker den vil du ikke bare klare å redusere stress, men også humørsvingninger, nervøsitet eller sinne.
Colorfy
Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du fargelegger Det er en fin måte å redusere stress og slippe spenninger Det er ikke bare for barn , kan voksne bruke litt tid på å utføre denne teknikken i spesifikke notatbøker eller programmer som Colorfy. Appen gir deg muligheten til å velge mellom en mengde scener og tegninger slik at du kan fargelegge den du liker best. For eksempel en mandala.
Det er helt gratis og krever heller ingen Internett-tilkobling.Bare, ja, for senere å dele kreasjonene dine på sosiale nettverk. Og Colorfy vil tillate deg å vise maleriene dine på blant annet Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter . . På sin side kan du blande fargene du foretrekker, og skape nye toner for tegningene dine. Denne applikasjonen er veldig enkel å bruke og intuitiv. Hva venter du på for å laste den ned?
Yoga hjemme
I en tid nå Yoga har blitt en trend for å stresse ned. Dette er fordi det gir mange fordeler for å slappe av kropp og sinn . Takket være mobilapplikasjoner trenger vi ikke lenger å kaste bort for mye tid eller penger på å gå til et sted for å praktisere det. Yoga hjemme er en app som gir deg muligheten til å gjøre det når som helst og når som helst. Enten hjemme eller på jobb (i pausen). Yoga hjemme er på spansk og er helt gratis. Grensesnittet er veldig enkelt og intuitivt.
Appen lar deg enkelt lage dine egne yogarutiner og deretter utføre dem effektivt i sanntid med stemmeveiledning. Gjør din daglige yogarutine for å bekjempe stress, komme i form, gå ned i vekt, lindre ryggsmerter... Det er mange fordeler, og de har alle samme formål:at du kan finne deg selv bedre. Yoga hjemme har flere nivåer avhengig av hvor avansert du er i denne kunsten. Vi fant en for nybegynnere, middels eller avansert nivå. Du kan lage dine egne treningsrutiner og lagre favorittene dine. Yoga hjemme har også videoer som viser deg hvordan du gjør de mest kompliserte.
Atmosfære: Avslappende lyder
Du har sikkert noen gang hørt at musikk temmer beist.Vi vet ikke om du er et beist eller ikke, men hvis du føler deg stresset i hverdagen, er det ingenting bedre enn å la deg rive med av de avslappende lydene som naturen tilbyr oss. Det er en applikasjon som forfølger nettopp dette. Dette er Atmosphere, som har et stort utvalg av avslappende lyder delt inn i forskjellige miljøer. Du trenger bare å velge blant de du vet kan berolige deg mest for å lage din favorittkombinasjon. Enten det er for å meditere, redusere angstnivået på jobben, sove bedre...
I Atmosfære finner vi lyder av havet, skoger, orientalske lyder, parker, dyr... Det er også lyden av regn , som noen ganger savner vi så mye, spesielt i sør. Appen inkluderer også en del av binaurale lyder og isokroniske toner som vil hjelpe kroppen og sinnet.
