Sinazucar.org

Vet du virkelig hva som er i maten du spiser hver dag? Du spiser kanskje mye mer sukker enn du tror, ​​og det er ikke en spesielt sunn ingrediens.

Heldigvis har realfooding-initiativet Sinazucar.org lansert sin egen mobilapplikasjon, med en enkel kalkulator som lar deg vite hvor mye sukker terninger du spiser.

Hvor mye sukker tar du egentlig daglig?

Sinazucar.org-initiativet ble født som ideen til ernæringsfysiolog Antonio Rodríguez, som forsøkte å vise grafisk hvor mye sukker vi spiser og hvordan vi blir lurtmed i produktene vi spiser daglig.

For å gjøre dette bestemte han seg for å lage bilder av kjente produkter ved siden av antall sukkerbiter de inneholder. Og husk alltid at den maksimale daglige mengden anbef alt av Verdens helseorganisasjon er 6 terninger (24 gram sukker).

Nå kommer Sinazucar.org realfooding-prosjektet til smarttelefonen din. Du trenger bare å laste ned applikasjonen fra Google Play eller fra iOS App Store og følge instruksjonene på kalkulatoren.

Du må angi mengden tilsatt sukker i produktet (et faktum som du finner på etiketten med ernæringsinformasjon) og mengden produkt du vil spise.

applikasjonen beregner automatisk mengden sukker du har inntatt, forvandler den til terninger og minner deg også om det anbef alte maksimum av 6 terninger eller 24 gram sukker om dagen.

Hvordan tolke etiketten?

For å finne ut hvilken informasjon du må inkludere i søknaden, se etter næringsinformasjonstabellen for produktet. Se på kolonnen «per 100 gram» eller «per 100 milliliter» og skriv ned verdien som tilsvarer avsnittet «hvilke sukkerarter».

Dette er nummeret du trenger for den første delen av Sinazucar.org-appen. Da er det bare å spesifisere hva du vil spise eller allerede har spist.

Praktisk eksempel for bruk av Sinazucar.org-appen

Tenk deg at du har spist en 60-grams pose kjeks og at sukkerverdien er 31 gram per 100 av produktet. Angi deretter "31" i den øvre boksen i Sinazucar.org-appen og "60" i mengden du har konsumert.

Med disse få trinnene vil realfooding-appen hjelpe deg med å bli bevisst om alt sukkeret du spiser og lære deg hvordan du spis litt bedre.