7 programmer for å trene hjernen vår

Alzheimer og demens er en økende epidemi Ifølge Pasqual Maragall Foundation, hvert tredje sekund blir det diagnostisert et nytt tilfelle av demens i verden. I dag utgjør de berørte 46 millioner, men hvis en kur ikke blir funnet, vil antallet tilfeller være tredoblet innen 2050.

Bare 1 % av Alzheimers tilfeller kan tilskrives en genetisk opprinnelse Dette betyr at selv om det fortsatt er mye å studere og forske på inn i det er det visse ting vi kan gjøre for å gjøre hjernen vår sunnere og til slutt mer motstandsdyktig mot forverringen som en sykdom som Alzheimers kan forårsake.

Det sies at det som er bra for hjertet også er bra for hjernen. Så i tillegg til å nyte et middelhavskosthold, trene moderat og opprettholde et aktivt sosi alt liv, er i hendene våre å trene hjernen vår gjennom aktiviteter som spillmiddag, hobbyer eller lesing.

I dag ønsket vi å samle tot alt syv applikasjoner som kan hjelpe oss, både unge og gamle, å holde hjernen aktiv Vi vil ikke se på apper som Lumosity (en app som, hvis du husker, ble bøtelagt for lovende hjernetreningsøvelser og til slutt var en svindel).

Applikasjonene du finner nedenfor inkluderer praktiske øvelser som er nyttige for å holde tankene våre aktive. Klar? Klar? Allerede!

1. Minnespill

La oss starte med en ganske fullstendig søknad, hvis det du ser etter er en rekke mentale utfordringer for å jobbe med hukommelsen. I Memory Games vil du finne et uendelig antall øvelser og treningsprogrammer som bruker farger, tall eller matriser Hver dag vil du kunne gjøre øvelser og gå videre mot ulike nivåer av vanskeligheter.

Dette er en applikasjon som kan være veldig nyttig for alle som ønsker å trene hjernen selv om de har det bra. Det kan være at eldre som allerede har en eller annen form for demens eller ikke er vant til å bruke denne typen mobilteknologi, trenger hjelp fra en annen person ved sin side. Slik sett vil det være praktisk for oss å være tålmodige og forklare litt etter litt hvordan det fungerer og dynamikken i applikasjonen.

Hvis det på et tidspunkt blir for komplisert, kan vi velge andre applikasjoner med enklere øvelser, som å søke etter ord eller identifisere bilder det samme, i det som ville vært et tradisjonelt minne. Vi vil se noen i denne artikkelen.

2. Alfabetsuppe

Hobbyer er en stor ressurs for å trene hjernen vår Og vi trenger ikke gjøre veldig kompliserte aktiviteter for å oppnå det. Ordsøkeoppgaver er en flott aktivitet, som også er veldig populær blant eldre. Vi kan kjøpe de typiske alfabetsuppeheftene i kiosken, men vi kan også laste ned denne applikasjonen.

Det heter Sopa de Letras og det inkluderer et uendelig antall paneler for å søke etter ord For å merke dem på skjermen, alt du trenger å gjøre er å skyve fingeren for alle bokstavene. Hver gang du passerer et panel vil du tjene poeng og du får tilgang til litt mer kompliserte spill.

3. Sudoku

Er du mer opptatt av tall enn bokstaver? Vel, i dette tilfellet kanskje du bør velge Sudoku Det er utallige applikasjoner dedikert til dette spillet, men vi har valgt denne, inspirert av den klassiske Sudoku. Den er enkel å installere og tar ikke mye plass, så du kan beholde den så lenge du vil.

Hvis du er ny til å løse Sudoku-oppgaver,ikke bekymre deg, for i begynnelsen vil du ha en liten opplæring med veldig klare instruksjoner. Du kan velge mellom ulike nivåer (Easy, Normal, Hard og Expert), samt delta i daglige utfordringer. Etter hvert som du gjør fremgang, kan du bygge opp i kompleksitet.

4. Bildematch

Spillet med par er en klassiker for å forbedre hukommelse og konsentrasjon.Picture Match er et enkelt spill, ideelt for både voksne og barn, som du kan øve deg på til å konsentrere deg om tegningene og oppdage parene.

Til å begynne med vil du kunne se bildene i et spesifisert antall sekunder. Derfra kan du spille for å gjette hvor parene befinner seg Først starter du med et veldig enkelt nivå og deretter øker du vanskelighetsgraden til spillet blir et virkelig tøff utfordring.

5. Hvem er hvem?

Husker du den berømte Who's Who? Vel gjør deg klar, for nå kan du spille på mobilen og samtidig øve på konsentrasjonsevnen. Alt du trenger å gjøre er å installere Guess the Character!

Du må koble til Internett for å koble til andre spillere og du vil kunne stille og svare på spørsmål om deg selv og motstanderens karakter. Den som først klarer å oppdage den andres mystiske ansikt vil vinne.

6. Handleliste

Kan en applikasjon for å lage en handleliste hjelpe oss med å trene hukommelsen? Svaret er ja. Dette kan hjelpe oss dersom vi har et barn eller en eldre person hjemme. Hvis vi vil at de skal bruke hukommelsen, kan vi be dem hjelpe oss med å lage handlelisten.

Listonic er et godt program å prøve. Ved å delta i utarbeidelsen av handlelisten vil vi involvere vedkommende i det daglige familielivet. Dette vil få deg til å føle deg bedre, og på den annen side vil tvinge deg til å tenke på hva som mangler hjemme, om produktene eller maten du spiser daglig eller vanemessig og, logisk, å verbalisere ordene i det semantiske feltet mat eller husholdningsartikler.

Applikasjonen er enkel å bruke og inkluderer tegninger som kan hjelpe oss å identifisere de forskjellige elementene lettere. Når vi kommer hjem med kjøpet kan vi ment alt gjennomgå om alt vi bør kjøpe er der.

7. Kryssord

En annen klassisk hobby: kryssord En fin måte å få hjernen vår til å fungere og holde kontakten med språket. Denne applikasjonen, k alt Crosswords, inkluderer et uendelig antall kryssord på alle nivåer. Hvis du brenner for disse hobbyene, men du ikke lenger kjøper papiraviser, vil denne applikasjonen komme godt med.

Du trenger ikke å skrive. Ved å klikke på hver plass på tavlen, får du definisjonen av ordet du må se etter. Og du trenger bare å bestille bokstavene slik at de blir plassert og danner det tilsvarende ordet. Alt starter lett, men det vil bli mer komplisert etter hvert som du går gjennom hvert nivå.