Dvalesyklus

Når vi sover går søvnen vår gjennom forskjellige faser, avhengig av hjernebølgenes elektriske aktivitet. Nærmere bestemt er det 5 stadier vi går gjennom i søvne. I dypsøvnstadiet hviler vi mest, både fysisk og ment alt, og i REM-fasen er vi mest 'aktive' og drømmer vises på en mer levende måte. En fullstendig og avslappende søvn vil bestå av 5 komplette sykluser på 5 stadier, å måtte våkne ved slutten av REM-fasen (den siste) eller ved begynnelsen av omstarten av syklusene.Men selvfølgelig, når vet vi hvilken syklus vi er i for å våkne bedre og ikke føle oss trøtte resten av dagen?

Våkn opp energisk takket være Sleep Cycle

Det er nettopp det Android-appen Sleep Cycle tilbyr, en smart vekkerklokke som sporer søvnsyklusene dine og vekker deg når du har gått inn i en lett søvnfase, avhengig av tidssonen du har still vekkerklokken i applikasjonen. Du kan laste den ned fra Google Play App Store, den er gratis, men for å låse opp alle funksjonene må vi betale månedlig, og installasjonsfilen har en vekt på 31 MB.

Kanskje du lurer på hvordan applikasjonen oppdager at du har gått inn i en eller annen fase.Vel, selv om verktøyet åpenbart ikke har et solid vitenskapelig grunnlag, kan det være i stand til å oppdage en slik fase ved å registrere bevegelsene og pusten Det er derfor , når du åpner appen for første gang, ber den deg om å ha tilgang til mikrofonen og at du, for at den skal fungere skikkelig, må plassere telefonen i nærheten av der du sover, for eksempel på nattbordet.

Når du har gitt tillatelse til applikasjonen til å lytte til deg, må du angi tidssonen du vil våkne i. Innenfor denne halvtimes tidsrammen vil appen oppdage når du har forlatt REM og deretter vekke deg. Når alarmen begynner å ringe, hvis du vil utsette den, dobbelttrykker du på telefonen eller tar den opp med hånden. Det er også viktig at du plasserer telefonen med skjermen vendt opp.

På hovedskjermen og før innstilling av søvnintervallet vi ønsker å våkne i kan vi se nederst på den fire forskjellige ikoner som vi vil få tilgang til forskjellige Sleep Cycle-skjermer. Den første er der brukeren plasserer intervallet han ønsker å våkne i. Den neste skjermen er eksklusivt reservert for folk som betaler for premium-tilgang og består av en graf over søvntrender over dagene. På den siste skjermen finner vi den generelle konfigurasjonen av applikasjonen, der vi kan velge alarmmelodi, bestemme om vi også skal bruke vibrasjonen som en del av alarmen, konfigurere tidsintervallet som som standard er en halvtime osv. .

Blant funksjonene vi kan finne gratis i Sleep Cycle-applikasjonen er:

• -A detaljert søvnanalyse med proprietær lydteknologi og applikasjonens akselerometer
• -Søvnstatistikk og daglige søvngrafer
• -Ulike alarmmelodier, alle myke og som vil vekke deg jevnt
• -Tilpasses vekkeintervall fra en halv time til en halv time

Hvis du ønsker flere funksjoner som langtidsstatistikk, trender i snorkingen, søvnnotater osv., må du betale et beløp på 30 euro pr. år , 2,5 euro per måned i 12 avdrag.