Innholdsfortegnelse:
Hvis du ønsker å leve et sunt liv, med et balansert kosthold og trening, har du sikkert gått til en app på mobilen. I løpet av de siste ukene har vi sett hvordan applikasjoner for å gå ned i vekt, være i form eller spise sunt, har samarbeidet blant de mest populære av applikasjonsbutikkene. Carlos Ríos, en populær ernæringsfysiolog og skaper av Realfooding-bevegelsen, har bestemt seg for å lansere sin egen app. Dette er MyRealFood, den nye applikasjonen som lar oss lære om mat og hvordan vi kan leve et sunnere liv basert på ekte mat og god bearbeidet mat.
Den nye MyrealFood-appen, laget av Carlos Ríos, er tilgjengelig både på App Store (iPhone) og på Google Play (Android) gratis. Så snart du laster den ned, vil den be deg om å registrere deg med e-post, passord og brukernavn. Etter å ha bekreftet kontoen vår via e-post, kan vi få tilgang til og se alt applikasjonen tilbyr oss. MyRealFood er delt inn i 5 seksjoner. Den første er fellesskapsfanen. Her kan vi se appens publikasjoner, samt lære om de ulike brukergruppene, hvor oppskrifter, tips og informasjon om mat deles. Vi kan også dele våre publikasjoner gjennom kategorien Realfooders, som vises i det øvre området. Før du går inn i følgende kategorier, er det viktig at du vet hva som er ultrabehandlet, godt bearbeidet eller hva som forstås som ekte mat.
- Ekte mat: er de naturlige matvarene eller de som knapt har blitt behandlet, for eksempel grønnsaker, belgfrukter, krydder, kjøtt osv.
- God bearbeiding: matvarer som har gjennomgått industriell bearbeiding, men som er sunne matvarer. For eksempel olivenolje, hermetiske belgfrukter, 100 % fullkornspakket brød osv.
- Ultrabehandlet: Bearbeidet mat som ikke er ekte. Det vil si at den er laget av en blanding av usunn mat eller produkter, som sukker, raffinert sand, solsikkeolje. Industrielle bakverk, kjeks, juice, chips og noen frosne, som pizza, er ultrabehandlet.
Den andre fanen, og muligens den mest interessante, er kategoriene.Her kan vi få tilgang til dataene til de fleste matvarene vi finner i supermarkedet De er delt inn etter kategorier; oljer, barnemat, sjokolade, anbef alt mat, mel m.m. I hver del kan vi se ulike eksempler på mat og skille mellom ekte mat, god bearbeidet eller ultrabehandlet. På denne måten kan vi vite hvilke matvarer vi ikke bør kjøpe. selvfølgelig, i hvert produkt er det næringsinformasjon, en indikator på hvorfor det er ultrabehandlet og flere realfood- alternativer for den maten.
Skann produktene for å finne ut om det er bearbeidet, ultrabehandlet eller ekte mat
Den midtre delen er en produktskanner. Det vil bruke kameraet til å lese strekkoden til maten, og det vil fortelle oss om det er en god bearbeidet mat, ekte mat eller ultrabehandlet matI tillegg vil det også tjene til å registrere nye produkter i tilfelle de ikke er tilgjengelige i appen. For øyeblikket ser det ikke ut til å fungere som det skal, siden mange av produktene jeg har shortet er i ferd med å bli registrert eller ikke registrert. Det er norm alt med tanke på at applikasjonen nettopp har blitt lansert.
Oppdatering: De fleste produktene som finnes i supermarkeder, som Mercadona, er allerede registrert og kan skannes med strekkoden.
Sporingskategorien er også veldig viktig. Vi kan registrere vårt daglige kosthold for å ha en historie om hva vi har spist i løpet av dagen, uken eller måneden. I tillegg til å vite hvor mye type bearbeidet mat vi har spist og hvor mye vekt Vi har kommet ned med et godt kosthold. Til slutt, profil alternativet. Her vil vi kunne kjenne publikasjonene våre, følgerne vi har og favorittproduktene eller -oppskriftene våre.
Sannheten er at Carlos Ríos-applikasjonen fungerer veldig bra. Grensesnittet er veldig vennlig, i den reneste Instagram-stilen. Informasjonen er svært relevant og alternativene som appen inneholder er mer enn nok til å vite hvilken mat vi spiser og hvordan vi kan leve et sunnere liv. Jeg savner noen funksjoner, for eksempel muligheten til å se innleggene fra Ralfooding-kontoen på Instagram. Til tross for de negative punktene, blir denne applikasjonen et av de beste alternativene for å ta vare på kostholdet vårt. I tillegg må vi ta med i betraktningen at dette er en applikasjon som nettopp er sluppet, så det er norm alt at vi ser at noen funksjoner og funksjoner mangler, som mest sannsynlig vil bli lagt til senere.
Last ned MyRealFood-appen for Android her.
Last ned MyRealFood-appen for iOS her.
