De beste applikasjonene for å trene idrett hjemme
Innholdsfortegnelse:
Coronavirus-karantenen har gitt opphav til forskjellige initiativer på sosiale nettverk. En av dem er YoEntrenoEnCasa som oppfordrer brukere til å dele treningsøktene sine eller følge andre brukere som deler rutinene sine live.
Det er imidlertid ikke det eneste alternativet for å trene hjemme. Vi kan også bruke treningsapper med guider og trening for ulike nivåer. Så hvis du vil lage din egen YoEntrenoEnCasa, kan du ta hensyn til noen av disse applikasjonene.
Treninger hjemme
Denne applikasjonen er for brukere som ønsker å økte muskler eller styrke visse deler av kroppen. Så hvis du ikke vil miste arbeidet du allerede har gjort med magen, bena eller baken i treningsstudioet, kan du improvisere treningsøkter med denne appen.
Noen funksjoner å fremheve:
- Du kan velge mellom treningsplaner for nybegynnere, middels, viderekomne
- Den har grupper med øvelser for de viktigste muskelgruppene (mage, bryst, rygg osv.)
- Registrer fremgang og forpliktelse til trening
- Du kan stille inn påminnelser
- Alle øvelser har animasjoner og videoer som kan ses trinn for trinn.
For å holde treningen organisert og konstant lar appen deg lage et ukentlig mål, som indikerer hvor mange dager i uken du skal trene. Fra disse dataene vil det bli opprettet en kalender, som du over tid vil kunne se i historikken.
Trening for kvinner
Du kan bruke denne appen til å tone kroppen din, holde deg i form eller gå ned i vekt.
- Du kan sette et mål eller fokusere på en del av kroppen. For eksempel tone baken.
- Alle treningsøkter tar noen minutter per dag. Du kan velge 7-minutters treningsøkter eller rutiner med øvelser for å varme opp, strekke, lindre smerte osv.
- Du kan holde styr på tiden du bruker på trening og hvor mange kalorier du har mistet med øvelsene
- Det er øvelser med animasjoner organisert for nybegynnere, middels og viderekomne
Hvis du vil, kan du opprette en profil for å beholde all data og fremgang, eller ganske enkelt bruke appen som gjest.
Sworkit Trainer
Denne appen kan være ideell for seniorer eller de som vil ta treningen med ro. Og selvfølgelig er det også intensive øvelser for de med spesifikke mål.
- Du kan velge tiden du skal investere i hver treningsøkt
- Lar deg fokusere på bestemte områder av kroppen din, velge vanskelighetsgrad og kategori
- Du finner også treningsrutiner for Pilates
En detalj å huske på om denne appen er at den ikke er gratis. Du må betale et månedlig abonnement for å få tilgang til alle funksjonene. Men ikke bekymre deg, for å finne ut om det er det du leter etter, kan du velge en 7-dagers gratis prøveperiode.
Tabata HIIT
Hvis du leter etter en app for trening med høy intensitet, kan du prøve Tabata HIIT.
- Den har treningsplaner for blant annet å trene magemuskler, ben, overkropp, forbrenne fett.
- Appen har en nedtelling slik at du kan gjøre den tilsvarende øvelsen på en begrenset tid.
- Du kan lage din egen timeplan ved å bestemme dagene du skal trene
- Har kaloritall og andre grunnleggende data
Det er en enkel applikasjon, du velger bare treningsplanen som interesserer deg, og det er det. Hvis du vil ha tilgang til andre funksjoner, må du velge et abonnement.
Morgenøvelser for barn
Og vi glemmer ikke de minste i huset. De må også være på farten siden de ikke vil kunne delta på lekene og kroppsøvingen som undervises på skolene. Det er mange interessante forslag. En av dem er morgenøvelser for barn.
Barn må bare gjenta øvelsene utført av tegnet i appen mens musikken spilles. Det er enkle øvelser da de er beregnet på små barn.
Hver gang øvelsen fullføres, lyser en stjerne og den neste passerer. Enkelt og underholdende.
