5 apper du trenger for å fjernarbeide uten å miste hodet eller ryggen

…

I flere måneder begynte de fleste av dem (før pandemien utgjorde fjernarbeid bare 5%) å telearbeide improvisert, uten egentlig å vite hvordan ting ville ende og uten å ta hensyn til noen aspekter som de som har drevet med fjernarbeid i lang tid har veldig mye verdsatt. hånd.

Vi snakker for eksempel om separere arbeidsmiljøet fra familielivet, bruke konsentrasjonsteknikker eller lære å slappe av , slik som ikke å svare på anrop, whatsapper og andre meldinger som ikke har noe med dine daglige gjøremål å gjøre.Hvis du vil distansarbeide uten å miste helsen, ta en titt på applikasjonene vi foreslår nedenfor

Det er bare fem, og de kan ikke mangle på mobilen din. De vil hjelpe deg med å takle fjernarbeid uten at hodet eller ryggen føler smerten på grunn av det. La oss gå dit!

1. Sunn ryggrad og rett holdning

Et stort flertall av mennesker lider, minst én gang i livet, av ryggproblemer. Og selv om det finnes mennesker som viser mye mer alvorlige symptomer, er det ganske mange som kan takle det ved å ta godt vare på ryggen, trene og innta gode stillinger. Det er et spørsmål om vaner. Men vi må la oss hjelpe. Det er en god app som heter Back Exercise som gjør nettopp det.Det er et program med sunne rutiner for ryggen, som inneholder en god del øvelser som trening. Målet? Unngå fremtidige skader og varige smerter.

Last ned sunn ryggrad og rett holdning her

2. Skog

Vi har ikke oppdaget det ennå. Faktisk er Forest en applikasjon som vi alltid har likt veldig godt. Vil du slutte å utsette nå? Hvis du ikke kan slutte å se på mobilen for å se varslene som kommer inn, er det mest sannsynlig at arbeidet ditt vil bli påvirket av det og arbeidsdagen din vil ende opp med å strekke seg til det uendelige. Forest er en app som hjelper deg med å konsentrere deg, siden så lenge et frø forblir åpent vil det vokse til det blir et tre. Og jo mer du konsentrerer deg, jo bredere og bredere blir skogen din.

Faktisk, hvis du klarer det, vil Trees for the Future plante et ekte tre, og du vil hjelpe andre enn deg selv. Som alltid er trøstende. Du kan aktivere den avslappende lyden av skogen og naturen, velge forskjellige arter og låse opp prestasjoner.

Last ned skog her

3. Appblock

La oss fortsette med et annet problem som sikkert gir mer enn ett hode: varsler. Du trenger dem fordi du vil holde tritt med alt, men de distraherer deg. Spesielt når de er whatsapper fra familiegrupper eller venner eller når de sender deg tusen og én oppgaver som det akkurat nå ikke haster å løse. For å for å slutte å tenke på varsler hele tiden og forhindre at de ødelegger produktiviteten din, kan du bruke Appblock.Det er en applikasjon som brukes til å blokkere varsler fra applikasjonene du ønsker, til de tidspunktene du ønsker og av de grunnene du ønsker. Verktøyet tilpasser seg perfekt til dine behov, slik at du kan tilpasse låsen ned til minste detalj.

Det er en god måte å sette varsler på pause når du trenger å være mer fokusert og derfra bruke visse regler. For eksempel kan du be Appblock om å avbryte deg maksim alt tre ganger (eller så mange ganger du trenger) Hvis du også er interessert i å vite hvor godt ( eller dårlig) du gjør, har du muligheten til å gi appen tillatelse til å fortelle deg hvordan du klarte å holde fokus. Det er et godt verktøy for å bli litt mer kjent med deg og bruke ytterligere begrensninger om nødvendig.

Last ned appblokkering her

4. AllIst

La oss fortsette nå med en annen applikasjon som vil komme godt med hvis du er en av dem som alltid har tusen og én oppgaver på hjertet og ikke kan løse dem i rekkefølge. Det er en veldig kjent applikasjon som er TodoIst. Den brukes til å lage gjøremålslister. Du kan skrive ned alt du trenger å gjøre og klassifisere det. I tillegg, takket være dens kunstige intelligensfunksjoner, er den forberedt til å tolke og sette en kategori til hver av oppgavene, programmere påminnelser og arkivere alt du allerede har gjort.

Det er en fin måte å administrere prosjekter og til og med planlegge med andre mennesker, fordi du til og med kan tildele oppgaver til andre og sette tidsfrister . Du bør vite at denne applikasjonen er gratis, men i tilfelle du ønsker å benytte deg av noen mer avanserte funksjoner, vil du ha muligheten til å gå til premium, bet alt versjon, selvfølgelig.

Last ned AllIst

5. Lojong: Meditasjon og Mindfulness (Angst og søvn)

Og vi avslutter med en applikasjon som vil hjelpe deg å takle den harde veien med fjernarbeid på en roligere måte Vi tenkte at det ville være interessant for å anbefale en app for avslapning, som du kan sette tankene dine tomme (eller i det minste prøve) eller gjøre øvelser som beroliger og slapper av. Hvis du ikke er vant til det, kan det hende du synes det er litt tungvint eller vanskelig, så vi skal hjelpe deg med en enkel applikasjon, som du kan gjøre korte meditasjoner med og starte så å si fra bunnen av.

Applikasjonen vi foreslår heter Lojong: Meditation and Mindfulness (Angst og søvn) og det er et verktøy som bør brukes til å gjøre avspenningsøvelser, kort, men effektivt, som hjelper deg å føle deg bedre etter en stressende dag.Du kan registrere deg med en e-postadresse, men du kan også logge på med Google eller Facebook. Det inkluderer guidede meditasjoner og naturens lyder, noe som utvilsomt vil være flott for deg å leve med aksept for situasjonen vi må leve i, sove bedre, leve med balanse, selvtillit og øke energien du trenger for å møte dag til dag med fjernarbeid (og alt annet). Velg turen du trenger, start med en introduksjon. De fleste øvelsene varer i noen minutter. Nyt det.

Last ned Lojong: Meditasjon og Mindfulness (Angst og søvn)