Innholdsfortegnelse:
- Applikasjoner for å trene gratis hjemme
- Gratis HIIT-treningsapper
- Apper for kvinner å trene
- App for å lage treningsrutiner
Forlengelsen som mange av oss hadde gitt oss selv den første uken i januar er over, det er på tide å se etter de beste programmene for å trene gratis Stjerneformålet med hver januar måned for å komme i form må starte nå, så i denne artikkelen vil vi peke på noen applikasjoner som kan være nyttige for deg for ikke å ende opp med å gi opp etter to dager.
Applikasjoner for å trene gratis hjemme
Siden omicron-varianten ikke ser ut til å gi opp for øyeblikket, er det interessant å ha gratis treningsapplikasjoner hjemme for hånden.På denne måten kan vi begynne å komme i form uten å måtte ut, noe høyt verdsatt for de som ikke blir vant til det eller ikke kan trene med masken på.
The Home Workouts: No Equipment-appen er en av de mest nedlastede og vurderte appene på både Google Play og App Store, muligens takket være den intuitive designen og det faktum at øvelsene den presenterer er De kan gjøres uten behov for noen form for spesialutstyr, bare med din egen vekt. iOS-brukere vil kunne synkronisere den med Apple He alth for å synkronisere dine personlige data, og den har noen førsteklasses funksjoner, men oppvarmings-, trenings- og tøyningsrutinene er veldig nyttige for å komme i gang uten å bruke en krone.
Et annet like gyldig alternativ er hjemmetreningsrutiner, også tilgjengelig som Fitness Challenge på Google Play.I den kan du tilpasse treningsøktene dine eller bruke de som allerede er forhåndsdefinert i applikasjonen, og du vil ha støtte fra en stoppeklokke og forklarende videoer. Det har sin ulempe, ettersom noen brukere har klaget over at det avbryter musikken som spilles på enheten din. Den er heller ikke tilgjengelig på App Store, men på den plattformen finnes det også applikasjoner som 30 Days of Fitness at Home som tilbyr samme tjeneste.
Gratis HIIT-treningsapper
De som er ute etter litt mer krevende og spesialiserte treningsøkter kan velge gratis HIIT-treningsapper. Denne typen trening gjennomføres i intervaller med høy intensitet, vekslende mellom veldig intense og korte øvelser med andre der det utvikles en lettere aktivitet for å restituere.
Fitifys HIIT- og Cardio Workouts-app er veldig populær blant Android- og iOS-brukere.I den er det ikke bare HIIT-treningsøkter, men også alternativer for lett cardio, hopptrening eller low impact, så den tilpasser seg kravene til et stort antall idrettsutøvere. En av hovedfordelene er at det heller ikke er nødvendig å forlate huset for å utføre disse øvelsene.
Tabata HIIT er et annet veldig gyldig alternativ, som gir treningsøkter på bare fire minutter som krever mye energi, noe som gjør det ideelt for de som ikke har mye tid. Muligheten for å synkronisere den med Google Fit er også veldig nyttig, selv om mangelen på variasjon av øvelser kan ende opp med å føre deg til monotoni, så det er tilrådelig å veksle mellom applikasjoner. I App Store finner du den ved å søke etter Tabata HIIT. Intervalltrening og er kompatibel med Apple He alth.
Apper for kvinner å trene
Kvinners treningsapper er også blant de mest søkte etter de første ukene hvert år. Leap Fitness Group har opptil tre forskjellige alternativer, avhengig av om du er ute etter en treningsrutine eller ett mer fokusert på vekttap. I Google Play inntar de de tre første posisjonene når de søker etter 'Training for women', mens det i App Store finnes på engelsk under navnet 'Workout for Women: Fit at Home'.
Med applikasjonen Exercise Routines for Women kan du også finne spesifikke treningsøkter for de som vil begynne å ta vare på seg selv. Den har forskjellige programmer som tilpasser seg hver kvinne, avhengig av om hun ønsker å gå ned i vekt på 30 dager, komme i form eller direkte trenger en helkroppsrutine.
App for å lage treningsrutiner
Erfarne brukere vil kanskje sette sine egne mål med en app for å lage treningsrutiner. To av de mest verdsatte i denne forbindelse er My Workout Plan og Gym WP. Begge er tilgjengelige på Android og iOS, men den første er ikke tilgjengelig på spansk, noe som kan være vanskelig til tross for fordeler som muligheten til å administrere den fra den øverste rullegardinmenyen.
Når det gjelder Gym WP, er det på spansk og lar deg lage dine egne treningsrutiner du kan gjøre hjemme eller gå til treningsstudioet på egen hånd. Det irriterende antallet annonser og begrensningene som tilbys i gratisversjonen, spiller mot det, noe som mange brukere har beklaget.
