Bruke mobilen din til å meditere i karantene: 7 gratis applikasjoner

Å være isolert og låst hjemme kan være utmattende. Selv om vi kan være i kontakt med familiemedlemmene våre gjennom videosamtaler, spille online med vennene våre eller gå på det rare kurset, er det en bekymringsfull situasjon.

Så la så mye internett være eller vende deg til så mange negative tanker et øyeblikk, og bruk noen minutter med deg selv. Du kan ganske enkelt lytte til favorittmusikken din eller improvisere et øyeblikk av avslapning med noen av disse mobilappene.

Du oppnår kanskje ikke en posisjon som zen som jenta i bildet, men du kan fokusere på følelsene dine eller bare slappe av i noen minutter.

Oppmerksomt

Denne applikasjonen kombinerer en rekke funksjoner for å hjelpe deg med å slappe av. Avhengig av hvilken stil meditasjon du liker, kan du velge mellom et guidet program eller en gratis meditasjonsstil ved å bruke en timer.

Det guidede programmet har flere trinn for å hjelpe deg med å kontrollere følelsene dine og utvikle forskjellige kvaliteter. En interessant detalj i dynamikken til denne appen er at den lar oss overvåke medisineringsrutinen vår, samt fremdriften i programmet.

Tilgjengelig på iOS og Android

Zen elefant

Hvis du leter etter forskjellige alternativer for å meditere, finner du i denne applikasjonen forskjellige forslag å ta hensyn til.

Du har en del med guidede meditasjoner for hver situasjon, musikk og naturlyder å fokusere når du studerer eller slapper av om dagen. Og det har også ressurser som hjelper deg med å sove, lette stress eller jobbe for å redusere angst.

Et program tilgjengelig for Android.

Bambus

Denne applikasjonen har forskjellige seksjoner med ressurser å bruke på forskjellige tidspunkter i vår rutine.

Du kan prøve noen av hans guidede meditasjoner, ta noen minutter å lytte til naturlyder eller fokusere på å forbedre fokus og konsentrasjon.

Så kombiner en rekke ressurser som du kan bruke både i meditasjonsseksjonene dine og når som helst du trenger å stoppe og ha et stille øyeblikk.

Og hvis du er en av dem som liker å føre dagbok, vil du se at den har et alternativ å registrere følelser hver dag.

Tilgjengelig på iOS og Android

Meditasjonstimer

Hvis du allerede har dine egne meditasjonsteknikker og bare vil hjelpe deg med å konsentrere deg, kan du ta hensyn til denne applikasjonen.

Det er en tidtaker slik at du ikke bekymrer deg for tid og bare fokuserer på øyeblikket du har tatt for deg selv. Det forårsaker ingen form for distraksjon, siden det ikke har annonser eller lyder under meditasjonsøkten din.

Et alternativ du kan konfigurere er å aktivere lyden av gong på slutten av meditasjonstiden. Denne appen er bare tilgjengelig på Android.

Stopp, pust og tenk: Meditasjon og oppmerksomhet

Dynamikken til denne appen er interessant: du registrerer dine daglige følelser for å motta anbefalinger for meditasjonsstiler i henhold til dine behov.

I tillegg har den teknikker for angst, stress og forskjellige situasjoner som kan frarøve oss sjelefred. Du kan ta anbefalingene i betraktning eller kombinere forskjellige funksjoner for å lage din personlige meditasjons- og avslapningsøkt.

Tilgjengelig på iOS og Android

Meditasjonsmusikk

Denne applikasjonen har ikke guidede økter, men gir deg ressurser til å lage ditt eget meditasjonsrom.

Kombiner en serie lyder og musikk for å meditere med Zen-bilder og hjelpe deg med å skape atmosfæren av ro og avslapning du trenger. Den har også en tidtaker slik at du ikke er klar over klokken.

Du kan laste den ned til Android-enheten din fra Google Play.

Tidløs - meditasjon

Dette er et program for de som ønsker å ha en etablert meditasjonsrutine og nøye overvåke fremdriften deres.

Du kan velge noen av de guidede meditasjonene eller bruke noen av ressursene til å lage din egen meditasjonsøkt. Du har lyder, en tidtaker og et intuitivt grensesnitt for å tilpasse alle aspekter av applikasjonen.

Tilgjengelig for iOS

En detalj å huske på er at appene er gratis, men i noen tilfeller tilbyr de kjøp for tilleggsfunksjoner eller har noen form for abonnement for mer avanserte funksjoner. Fortsatt er det gratis innholdet nok til å improvisere meditasjonsøktene våre under karantene.